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第189部分（第1页）

当然，每天晚上入睡前，还要使用特殊的腹式呼吸来结束这一整天的训练。

当项英雄适应了这个强度的训练后，罗安再次加入了25分钟的循环体能训练。

项英雄对于这25分钟的循环体能训练可谓是又爱又恨，因为你在每一秒中都必须100％投入，在最短的时间内把体能和精神逼到极限。这种没有任何休息的体能训练比打一场比赛还要累的多，因为项英雄自从加盟ufc之后还没有打满过五个回合。

25分钟的循环练习中，小米特、罗安、鲍里斯等五六位教练轮番上阵，尽可能的压榨项英雄所有的潜力。这种高强度模拟实战的循环训练所锻炼出来的体能和跑步带来的耐力不同。

因为赛场上身体需要在有氧运动和无氧运动中转换，而且无氧运动的比例明显高于有氧，跑步练的是有氧运动能力，不能完全适应赛场需要。

这种循环训练不仅能强化各种赛场上的实用技术，同时也模拟了很多比赛情景，可以让项英雄在比赛被动的情况下，知道该怎么解决问题。

这种强度的训练，就算体能强悍的项英雄，在每次训练下来也快丢了半条命，必须休息将近一个小时，才能基本恢复过来，虽然距离他的最佳状态还有一些差距，但在短短的一个多月时间里，能够恢复到80％的水准还是非常不容易的。

而且随着比赛的临近，项英雄还会根据自己的体能情况进行夜跑，长度5…8公里不等，主要目的不是拉体能，而是调整当日的训练量，帮助减重。

因为现在摆在项英雄面前的最大障碍不是技术、也不是状态，而是体重。

时光荏苒，时光如梭。

现在距离比赛开始只有不到20天的时间了，但项英雄的体重还有98公斤，也就是说经过了一个半月的高强度训练，只减了10公斤。而称重时，项英雄需要达到84公斤才能达标。

20天14公斤，这是一个让人感到窒息的数字，特别是对于项英雄来说。

这天，项英雄刚结束一天的训练，精疲力尽的躺在已经被汗水打湿的地板上，大口的穿着粗气。

在他不远出，艾米丽和罗安教练似乎在争论着什么，不一会而，艾米丽就气呼呼的离开了。

项英雄有些诧异的扭头看了看罗安那边，罗安见状苦笑着走过来说道：“以你现在的情况，按照正常减重的方法，很难取得成效。所以我建议从现在开始你就要禁油少盐，但艾米丽死活不同意，她认为这样会对你的身体产生伤害，而且称重后36小时之内，还不一定能够恢复体能。”

项英雄闻言眉头一皱，缓缓的坐了起来，郁闷的问道：“难道继续增加训练强度也不行吗？”

罗安苦笑了下之后，一屁股坐在了项英雄身边后才说道：“你前两天体检的报告已经出来了，你现在的体质含量又降到了5。6％，在加上近一年的高强度的训练和合理营养膳食，你的肌肉密度和骨骼密度都有一定的提高。我可以非常明确的告诉你，你减重的空间已经不大了。”

项英雄闻言愁眉不展，他没有想到在关键的时候会遇到这个问题，如果到时后称重不合格，那就玩大了。

要知道，这可是他的第一次卫冕战，还是在他的主场作战。

自从那天签约仪式后，项英雄就成为了中国媒体的焦点，一直占据着体育板块的头条，各大新闻媒体都在不断的报道着ufc236的相关情况。

而且当比赛门票公开出售后，除了预留的四千多张门票以外，8万多张各种档次的门票在短短的一周之内全部卖光。

特别是门票发售的当天，一些实体售票点的门前，从头一天晚上就有人来排队，等到开始售票时，门口已经排了上千人的队伍，不得不出动警察来维持现场持续。

但想到现场看这场比赛的人远远不止这8万，以至于一张普通座位的门票都炒得翻了四倍，就别谈一些更好位置的了。

除此之外，这场ufc236还让首都的酒店行业和旅游行业好好的赚了一笔，很多买到门票国外观众和外地观众都会带着家人或是朋友，提前来北京旅游。

这种火爆的情况让白大拿喜出望外，非常的兴奋，对项英雄更加的重视起来。在他看来，只要项英雄能够保持这种势头，在他的特意培养下，将会ufc最有号召力的顶级格斗明星。

如果这个时候，项英雄告诉他减重失败。白大拿估计连死的心都有了。

但更加可怕的是那些购买了门票准备到现场看比赛的观众。如果他们知道幸幸苦苦花大价钱来看项英雄，结果项英雄减重失败，他的那场比赛取消。

如果真的发生这样的事情，那就是一场灾难，是项英雄和ufc都没有办法承受的灾难。

第四百四十七章　消失的进攻风格

想到这里，项英雄就一阵头大，沉默了半天才一脸坚定的说道：“只能死马当活马医吧！增加训练量的同时，从现在开始就禁油少盐吧！而且称重前十天就开始控水。”