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第11部分（第3页）

“我说，两位教练能不能先别吵了，我有话说！”项英雄见状顿时哭笑不得，他能感受到两位教练的善意，但他确实不是很想打拳击，最起码现在不想。

也许是从小习武的关系，他对腿法情有独钟，他极度崇拜有着荷兰伐木工之称的格斗暴君彼得阿兹，那摧枯拉朽的高边腿让人心旷神怡。在加上见识到曲天成的腿法后，项英雄就此下定决心一定要在擂台上用无坚不摧的双腿，摧毁那些阻挡在他前进路上的一个又一个障碍。

见项英雄有话要说，徐明和崔海成两人便顿时停止的争吵，期盼的看着项英雄。

“谢谢两位教练的好意，但是我并不想做一名职业拳手，我的目标是打mma。”项英雄非常坚定的说道

崔海成感到非常郁闷的道：“你小子怎么就这么轴呢？在美国乃至全世界打职业拳击的收入可比什么打mma得高多了，而且拳击还是奥运会比赛项目。”

项英雄闻言笑了笑，态度坚决的说道：“不是钱的问题，只是个人意愿而已。”如果此时曲天成在这里的话，肯定会大吃一惊，这个平常钻到钱眼的小子居然会说出这种话。

崔海成眉头一皱，还想要继续说服项英雄，但徐明却突然插言道：“这种事情我们以后再谈，先将这三个月的特训完成再说。”徐明说完后给崔海成使了使眼色。

崔海成稍事一愣，接着也附和道：“也是！我们先训练，以后再说。”

项英雄笑了笑，对这两人鞠了个躬，诚恳的说道：“那就麻烦了！”

第二十一章　地狱般的特训

一个小时后，根据项英雄的身体条件、技术和弱点等多方面考虑，徐明和崔海成为项英雄量身制定了一份训练计划。

早上七点前完成五公里跑，接着十组三十米蛙跳、十组三十米冲刺跑和十组五十米冲刺跑。通过大幅度的爆发动作可以快速提升项英雄的神经系统兴奋性，并提高肌肉的伸展度，仅需极短的时间就可以令其进入最佳训练状态。

在八点的时候吃早餐，休息三十分钟后进行两个小时的拳击技法训练，休息半小时后在学习半小时的拳击理论知识。

紧接着进行四十分钟的两种姿势的速度球训练，提高出拳的速度和准确性。中午十二点吃中餐，午休一个小时，下午一点开始一个小时的极速单车训练，在强化心肺功能的同时进一步巩固大腿肌群。

休息半小时后，进行核心力量训练，两百个仰卧起坐、两百个俯卧撑、一百个平板臂屈伸和一百个三十公斤杠铃耸肩为一组，共计五组进行循环训练，中间不休息，而且必须在三小时之内完成。完成有在做十到十五分钟的反向背拱头顶地的颈桥训练。

仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸可以强化心肌肉和上肢力量。杠铃耸肩可以让肩背肌肉更有力量和弹性，帮助打击力量提升。桥式训练能增加颈部肌肉和身体柔韧性，粗壮和充满韧性的脖子能减少头部受到冲击时产生的震荡，帮助抵御对手的重拳。

这份训练计划，徐明和崔海成争论了好久，在徐明看来对于一个新手来说，不可能完成上面的训练计划，就算是一个职业拳手也十分困难。

结果崔海成表示这只是国外顶级职业拳手一半的训练量，这就是国内水平的世界水平之间的差距。

徐明顿时无语了，但由于前面答应了崔海成的自主权，所以只有表示支持。但是想要完成这些计划配套保障一定不能差，可是费用问题呢？王中天的到还好说，无非是向学院打报告罢了，可是项英雄的费用就不好办了。那家伙昨天刚说了没钱，不过从那小子的说话和穿着，一看就是从外地来的，说没钱应该是真的。

然而，崔海成毫不犹豫的主动提出承担项英雄在三个月集训中所有费用，而且还要徐明答应不能告诉项英雄。

徐明当时就问崔海成，那小子既然不同意改练拳击了，你还这么帮他。结果崔海成拽了一句，“帮人还需要理由和回报吗？”顿时将徐明噎的半天说不出话来。

其实，崔海成还是有自己的打算的，在美国职业拳坛当了五年助理教练的他，见识过无数的天才选手，但能够有项英雄这样身体素质的却是凤毛麟角，更何况项英雄在昨天的实战训练中所表现出来的意志也是惊人的。关键是他前不久才拿到了职业拳击经纪人执照，准备回国成立一家经纪人公司，帮助国内一些有实力的年轻人登陆职业拳坛。

尽管项英雄刚才已经明确拒绝了，但崔海成并不愿意就此放弃，想先和项英雄结个善缘，然后在慢慢的做工作。同时也想通过这一次超强度的特训，看看项英雄的领悟能力、忍受力和自律性。如果项英雄在这几个方面也能达到要求，那崔海成将不惜一切代价的说服项英雄。

……

项英雄目不转睛的看着手中的计划书，眼中闪烁着兴奋的光芒，心情激动异常的激动，多年来总是一个人瞎折腾的他第一次见到这么系统和训练计划。

崔海成见项英雄有些激动，便调侃道：“怎么！吓到了？”

“每天的训练量就只有这么多吗？不需要在增加一点吗？”项英雄压下激动的心情，拽拽的说了一句。

“呃！”崔海成闻言一愣，不是这个剧本啊！这下子不是应该说训练量太大了吗！这么会这样？

徐明在一旁幸灾乐祸的盯着崔海成哈哈直笑。崔海成懒得搭理他，而是瞪这项英雄说道：“你知不知道这训练意味着什么？”

项英雄点了点头，酷酷的说道：“知道啊！不然我怎么会问你还有没有增加的呢？”

“行！你小子牛！待会如果训练不完，你就不用吃晚饭了。”崔海成瞪着眼睛说道。

“您放心！我一定提前完成，等训练完成后我还准备去看一看王哥呢！”项英雄吓死人不偿命的又拽了一句。

“好！待会我就要看看你小子怎么提前。”崔海成此时感觉项英雄有点说大话了。这套训练计划是比国外的一些顶尖拳手少了一半，但这些拳手也不是第一开始就能适应这种训练量的，也是根据训练进程逐渐加量的。

这个训练计划是基于项英雄变态身体条件，所以特意将初始量一下提高这么多，就想看看?