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第22部分（第3页）

刘淑华闻言翻开桌上的报告，对着大家笑了笑说道：“这是我和范医生，以及医疗中心的同仁们辛苦了一个晚上的成果。总体来说，这个家伙身体状况非常的好，没有任何毛病。在这我还是要再次强调两个数据，第一个，也是最让我吃惊的一个，那就是他的骨骼非常粗壮，密度也远超常人。第二个我要强调的是，他有一颗非常强壮的心胀，静止状态下的心跳居然可以达到39次分。我相信在座的各位应该知道这样的心率意味着什么。再就是最后一点，他目前的体脂含量是9。3％，是否需要减脂，根据小项的训练情况再定。”

“还差点忘了，小项的肌肉密度并没有达到最佳值，可以通过训练，减小肌肉大小从而增加肌肉重量和密度。小项的基本情况就是这些，我会定时监控他的身体状况。”刘淑华又补充道。

项英雄听完自己的体检结果后，有些发懵，他没有想到昨天的体检居然会检测出这么多听都没听过的玩意。

董文修见状问道：“是不是没太听明白？”

“基本听明白了！”项英雄死撑道。

董文修看着项英雄笑了笑，换了个话题问道：“既然你基本明白了，那关于格斗风格方面，你是怎么考虑的？”

“我还没有考虑成熟，要不您给个意见。”项英雄不好意思的笑了笑。

“是不是各有优势，不好取舍？”董文修问道。

“是啊！确实不好取舍。”项英雄说道。

“既然不好取舍，那你为什么不选择全能型？”董文修好奇的问道。

项英雄闻言，犹豫了一会，说道：“我觉得根本不存在真正的全能拳手，一个人的能力和时间都是有限的，不可能将每种格斗技术都练到登峰造极。如果每种技术水平都比较均衡的话，那就是毫无特点。所以我认为全能型就是没有特点型。”

“噗嗤！”见项英雄将全能型说成最没特点型，刘淑华忍不住捂着嘴笑了一声，以为自己说错了的项英雄顿时闹了个大红脸。

“没事，每个人都有自己对事物的理解方式，不能一概以对错来评判。既然你认为全能型不好，那你肯定有了自己的想法，不妨说出来，大家也可以帮你参谋参谋。”董文修说道。

“我觉的根据自己身体条件和特点，我还是想以站立打击为主，地面打击为辅，必精通地面防守技术……”项英雄说道这里，偷偷瞥了一眼柔术教练刘玉新后，继续说道：“至于降服技术，只要基本掌握就行了。在擂台上，我还是想将对手直接揍趴下，不喜欢两个大男人扭在一起掰来掰去的。”

董文修闻言哈哈一笑，对满脸郁闷的刘玉新和陈邦国问道：“你们还有什么话说？”

“这说了半天，还不是全能型吗？”刘玉新不甘心的反驳道。

“至于什么格斗类型就不需要在争论了，但小项的意思已经表达的很清楚了。”董文修看着刘玉新，露出一丝古怪的笑意

刘玉新闻言瞪了项英雄一眼，说道：“愿赌服输！”

“愿赌服输？什么鬼？那自己打赌吗？”项英雄有点发懵的看着董文修。

“好了，既然大家都没有意见，那我们就按照既定方针实施训练计划。”

董文修说道这里，递给项英雄一份完整的训练计划后，说道：“小项，这一份详细的训练计划，你可要好好感谢一下方教练、王教练和刘医生他们，为了这份训练计划他们可是一晚上没睡觉。当然了，刘教练和陈教练也对这份计划提出了不少好的建议。”

“谢谢给位教练了”项英雄闻言有些感动，连忙站起来深深的鞠了一躬。

方毅见状面带微笑的对项英雄说道：“谢不谢不重要，只要你能在三个月内完成这个训练计划，就是对我们最大的感谢了，只是希望你小子不要让我们失望才好。”

“哈哈！你先别忙着谢，等你看完了这份训练计划后，说不定会在心里骂我们的。”王明涵用有些沙哑的声音说完后哈哈大笑起来。

项英雄闻言一愣，疑惑的看着王明涵，本能感觉有些不对劲。

“别听王教练的，只是训练量稍微大了一点，以你的身体素质，三个月内完成应该是没问题的。”方毅说完瞪了王明涵一眼。

这时候，董文修突然又道：“对了，小项，为你单独制定训练计划，相当于是给你开了小灶，肯定会有人不服，你要有个心里准备。当然了，有什么问题我也会出面处理的。好了，你先看下一训练计划，有什么问题当面提出来。”

第四十六章　变态的训练计划（下）

方毅见项英雄理解得似乎有些吃力，就笑着拿起桌上同样的一份训练计划，说道：“这个训练计划有点复杂，干脆由我来详细的解说遍算了。”

日常力量训练计划：

日常力量训练总共包含八个训练环节的全面身体素质练习，其中特别重视对于核心肌肉群的锻炼。对于格斗选手来说，核心肌肉群是一个非常重要的部分，它们是拳手发力的核心，所有的打击力量和爆发力都来自于核心肌肉群。除非是超级组没有组间休息时间之外，其余每组训练间隙的休息时间严格控制在30秒。除了腹部训练注重控制之外，其余动作尽量使用爆发力，快速完成。

1、杠铃高翻：8组，每组6次