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第108部分（第3页）

……

三分钟之后，项英雄聚精会神的看着在擂台上上下翻飞的两个教练。

他们的动作非常连贯，每招每式都要有很大的迷惑行，让人防不胜防。罗安他们是为了给项英雄做演示，所以并没有真打，但速度之快、准度之高、动作之连贯，还是让项英雄看得异彩连连，十分兴奋。

“英雄！你看好了。”罗安喊完后，快速的一记左直拳击向哈里斯的面门，哈里斯迅速仰头格挡，但罗安这一拳佯攻，直见他一记中段踢快速准确的击中了哈里斯的肋下。

“英雄！记住，有时候越简单的招式也能够收获奇效，就像我刚才的左或右直拳左或右鞭腿这一组合是以迷惑对方头部，让对方顾及防守上面时，给予出其不意的左或右的鞭腿。”

“右直拳左踹腿，这一组合是以迎击为主，在对方中心向前时，先用拳击打头部，在用踹腿踢开保持距离，防止对方的摔法和缠斗”

罗安一边和哈里斯演示一边和项英雄解说着。

“左鞭腿右直拳，这一组合运用的好可以是一组假动作，左鞭腿的虚和右直拳的实，当对手都注意你的腿时，你的右手直拳就成了隐藏杀招。”

“左摆拳右鞭腿，这一组合是在双方距离相对比较近的时候所使用的组合。摆拳是双方击近距离打时力量最大的拳法，右鞭腿是在双方即将要分开时，出其不意给对方重击。”

“左鞭腿左踹腿，这一组合主要以阻击对方进攻是所用的。”

“左直拳右蹬腿，这一组合是在进攻时看出对方漏洞比较大的时候，所使用的组合。”

“左踹腿右直拳。这一组合其表现速度快、力量大、运动员可运用自身的协调性尽量发挥潜在力量，在比赛中运用次数多，且成功率高，杀伤力大，随时都能给对方一个很强的威摄力。

“左摆拳右直拳左鞭腿，这一组合是进攻时的快速多种组合，可以连续的增加拳腿法，在身体、体能、协调上都可能的情况下拳腿组合可以在5个以上。”

“右鞭腿右摆拳转身后踹腿，这一组合表现为动作的灵活性与运动员自身心理良好的素质。该动作属于轻巧灵活类型。进攻完后及时拉开距离出侧踹，不给对方反击的机会。”

罗安一口气给项英雄介绍了八种最为简单的拳腿组合方式。

“这些招式看起来很简单吧！但你想要将它们有效的在比赛中运用出来，就不是那么容易了，你必须将他们练成肌肉记忆，形成条件反射。在双方接触的一瞬间就做出最正确的判断。”

罗安说道这里，用力的锤了一些发愣的项英雄，笑着说道：“不要发呆，你的站立技术已经是顶尖的了，我们能做的只是让你变得更加全面一些罢了，在接下来的训练中我们会尽可能多的给你安排实战训练，让你快速的将这些组合技融会贯通。”

项英雄深深的吸了口气，这些东西虽然他原来也听黑岩基地的踢拳教练王明涵讲过，但确没有这么系统，特别是在讲过刚才罗安和哈里斯的言传身教后，让项英雄获益良多，对站立技术有了更深层次的了解。

第两百五十章　固执的英雄

下午两点，小餐厅内，结束了上半场训练的项英雄皱着眉头坐在餐桌前，不知到在想些什么，神态中还透着一丝疲惫。

“在想什么呢？是不是训练太累了？”艾米丽端着一个餐盘放到项英雄的身前，关心的问道。

“哦！没什么，就是在想刚才的训练。”项英雄说道这里，看了看餐盘中的午餐，郁闷的嘟嚷道：“不会吧！这就是今天午餐啊！”

项英雄盯着餐盘的食物，脸色都白了。

艾米丽瞬间就被项英雄搞笑的反应逗乐了，咯咯笑了半天，才解释道：“是呀，这就是你的午餐。我必须根据你每天消耗的卡路里来严格的控制饮食，既要能达到减重的目的，又要保证你的身体健康和训练效果。好了，快吃吧！这鳕鱼可是我亲手煎的。”

项英雄闻言看了看煎得两面金黄的鳕鱼，瘪了瘪嘴，小声的用中文嘟嚷道：“如果是红烧鱼块就好了，你们这煎鱼几乎都是不放油的。”

说道红烧鱼块，项英雄突然非常想念曲