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第11部分（第1页）

——金型人怎样保健？

金型体质人大多豁达大度，虚怀若谷，因此，寿命一般偏长，但燥阳之气易伤阴津，故寿命只属中等。

由于金型体质偏燥，燥易伤津，所以，要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物以保护肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……

因为金型体质人阳热偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管。

金型体质人偏燥、偏热，所以要多喝水，包括矿泉水、洁净的井水……

多吃养阴之品如水稻、蘑菇、深海鱼、木耳等。

多到树林做深呼吸，以吸取阴气（负氧离子）。

木型人（巽卦人）怎样养生？

——木型人体质有哪些特点？

木型体质人秉天之风气，正如《易经》所说：“巽为木，为风。”风性属阳、主动，所以木型人偏阳性，性格偏外向。木性条达，风性主动。所以该型人好动、性急，敏捷能干，思维灵敏，善于外交，有外交家素质。木型体质属风木，风性善动，所以木型人多不稳定。木型易多疑善忌，敏感，有的心胸偏狭窄。木型人多面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。

——木型人易患哪些病？

由于木属风，木型体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病。

风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患。

风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等。

——木型人怎样保健？

这一类人由于性急好动，阳气耗散较快，所以寿命偏短。

由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意。

木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动。

木型人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。

由于风性善变，故木型人要注意用好的心情舒肝调肝，避免得肝郁等病。

藏养生与抗衰老

肾主蛰藏，养肾的法宝是养藏，肾藏精，而养藏的核心又是养肾精。下面我把藏养生给大家讲一下。

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第36节：杨力抗衰老36计（36）

——什么是藏养生？

藏养生包括藏与泻两个内涵。藏养生是藏与泻的统一。就是说，该藏的要藏起来，该泻的要排泄出去。什么是藏呢？藏，就是贮藏、收藏、涵藏，就是把对人体有益的东西贮藏起来备用。藏什么？藏精、气、神。

什么是泻？泻，就是排泄、疏泄。即排除对人体有害的东西。

中医《黄帝内经》十分重视藏养生，并强调指出冬天尤其要养藏。中国古代寿命长的人，大多是会藏养生的人。

藏养生是对节能养生和贮藏养生的调节。

藏养生既能生命节能，也能生命储备，是对这两者的协调。

藏：就是对人的精、气、神作必要的贮藏。中医认为藏与肾的关系最大，所谓“肾元蛰藏”，肾为封藏之本。

泻：就是清除人体多余的东西，泻的功能与肝的关系最密切，《黄帝内经》认为肝主疏泄。所以心情好，气血通畅，肝的疏泄功能才能正常，那么废水、废气、废物才能清除。

——怎样藏养生？

藏养生包括藏精、气、神三个内容，下面逐一讲解。

第一，怎样藏精？

藏精包括肝、心、脾、肺之精及肾精——先天之精。

如何藏肝、心、脾、肺之精？

肝、心、脾、肺之精属后天之精，包括五脏的精血津液。