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第两百零八章传武（第4页）

盒子里是一株百年紫灵芝。

“看来任家还有些家底。”徐瑞心道。

收起来装入法袋。

“你们上楼去换一身短打，我传授你们武道。”

两女神色一喜，连忙上楼换了身宽松的绸衣长裤。

微微颔首后，带着她们走到院子里。

“我传授你们的武道，唤做‘梅山拳’。是宋代‘梅山洞主’宋天祥所创的拳法，包含桩法、练法和打法三大部分，又称作‘梅山武功’。”

“拳法刚柔相济，蕴含五形变化；威力不俗。”

“另外，梅山拳首重桩功。分为坐、钉、箭三种。”

“今天，我先教你们梅山坐桩。”

徐瑞双腿岔开，双脚不丁不八，虚灵顶劲，沉腰坐马，整个身形显得沉稳有力。

经过多年来的不断修炼和参悟，梅山拳在他手里推陈出新，已经跟陈师傅传授的梅山拳有了很大的变化。

得益于他的改良，梅山拳也由最开始的九品中等，成了九品上等的拳法。

两女学着他的样子，蹲下身体。

第一次练武，自然是错漏百出。

徐瑞从法袋里取出酒仙葫芦，拆下上面的松木杖，法力一催，松木杖化作三尺长短，拇指粗的木棍。

轻轻在任婷婷后背一敲。

木棍中暗含的劲力轻吐，原本略略有些过于前倾的身体，瞬间挺得笔直。

“屁股后坐，脑袋上提，脊背挺直，这才是虚灵顶劲。”

借着木棍又敲在她的双腿。

“沉腰坐马，力起于足。你双腿内扣，力量都散了，能坚持几分钟？”

任婷婷只觉那木杖中有一股暗劲传来，自己的双腿不自觉朝外一偏。瞬间感觉，一股力量从脚掌传来，顺着大腿、后背，贯通全身，脑袋不自觉的平视前方。

“死死记住这种感觉，每次站桩都要找到它，否则站多久都是白费。”

纠正了任婷婷后，又去纠正任芸芸。

以他现在的武道水准，教他们练武太容易了。

不过两女的身体太差。

坚持了三分钟就坚持不住了。

看着她们香汗淋漓的样子，徐瑞摇了摇头。

“停下吧。”

两女直接一屁股坐在了地上。

“现在知道练武的艰难了吧？实话告诉你们，这还只是坐桩，后面还有钉桩和箭桩，当年我炼的时候，每种桩法站两刻钟才算是合格，你们还差的太远了。”

“老师，你当年多长时间练到合格的？”任婷婷问道。

看了她一眼，成熟之后的任婷婷到是多了几分手腕。

老师，明显比徐道长更亲近。