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第14部分（第4页）

第十，多吃施用有机肥的蔬菜。

——喜欢群处

第一，长寿地区的人，都不喜欢孤独，爱聚集在一起唱歌跳舞。

第二，喜欢说笑。

——有氧运动

长寿地区大多是海岛、高山，那里是天然氧吧，人们在那里劳动、运动，每天吸入大量氧气。

——尊老敬老观念深入人心

长寿地区的人大多十分尊敬长者，他们孝心都很好。老人活得很愉快。寿命自然长。

——良好的生态环境

长寿地区大都有良好的生态环境，保持着山青水秀、气候宜人、阳光充足的状态，少污染。

——健康的心态

长寿地区的人大多乐观上进，热爱生活，有良好的心态，为人宽厚不妒忌别人；知足，不奢求物质享受；淡泊宁静。

——良好的生活方式

生活作息保持规律。起居有常，不随便破坏作息时间。并且不熬夜，保持早睡早起的习惯。

——一生参加劳动

长寿地区的人都喜欢劳动，即使８０岁以上还经常在田间参加力所能及的劳动。这适当的工作也是他们长寿的一个重要原因。

孔子

孔子是《论语》作者，春秋时代著名思想家，活到７３岁，在古代算是长寿的人了，也可以说是古代抗衰老的专家。

他的主要养生观：

仁者寿，开创了我国伦理养生的先河。

不时，不食。强调吃时令菜（四季菜）。开创了四季养生的先河。

推出少、壮、老三个阶段的养生准则。少年养生：戒之在色，因为少年时候血气未定；壮年养生：戒之在斗，就是不要太拼命；老年养生：戒之在得，因为血气已衰，就要知足了。

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第49节：杨力抗衰老36计（49）

孟子

孟子，战国时代著名思想家、儒家创始人之一。活到８４岁，写了一本书叫《孟子》。

主要养生观点：

《孟子》主要强调伦理养生。重点是养气，养浩然之气，人有了这个凛然正气，就立得正、站得直，铮铮铁骨，活得潇洒洒脱，自然会长寿。

与此相适应，孟子在伦理养生又提出“舍生取义”的观点，有舍才有得，这种超脱，相反会成为人抵抗厄运、抵抗?