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第26部分（第1页）

没有任何类似训练的夏雷，刚做到十个再也站不起来，这个时候精神力再此起到了作用。

另一边，同样的情况出现在张健仁身上，精神力的另一种功能被无意中开出来，让他也在拼命坚持下完成了任务。

本来三百个俯卧撑是李刚的极限，可是有了这种方法，他的训练显得太轻松了。

苏鸿远不愧是称职的‘教官’，要是一直给他增加俯卧撑数量，等夏雷和张健仁其他的训练都完成了，恐怕他这一项训练还没结束。于是，他中途把15公斤的沙袋，绑在了李刚的脊梁上，那货还没来得及庆幸就差点被压地爬不起来。

没有人会有丝毫抱怨，苏菲的俯卧撑被减少到两百个，身上多了2o公斤的沙袋。人家一个娇滴滴的小姑娘都比他们训练量大，要是再有怨言不被笑死才怪！

十分钟后，四人得到了可怜的五分钟休息时间。

然后，每个人双脚被扣在一个杠杆的金属环上，开始了脚朝上头朝下的‘仰卧起坐’，不同的是李刚和苏菲身上分别背着1o公斤和2o公斤的沙袋。

武者对于人体肌肉的了解，达到了惊人的水平，苏鸿远安排的训练看似普通，实际上一点也不简单。

每种训练针对不同部位的肌肉，不会让某一处肌肉承受两次高强度训练，过犹不及的道理他比谁都清楚。事实上，他们累的要命只是体能上的消耗，很多肌肉并没有得到训练，那些部位也就成了下一组训练的目标。

这种高强度的仰卧起坐，训练的正是腰力腹肌，接下来的哑铃训练、握力器训练、拉环训练足足进行了半个多小时。

当然了，本着‘能者多劳’的理念，李刚和苏菲的训练纷纷加重了筹码。

半个多小时之后，四个人好象刚从水里捞出来，全身被汗水浸了个湿透，甚至有水迹从裤管里滴下来。

“不准坐下！”

苏鸿远一把拉起瘫软在地上的夏雷，厉声道：“你们老师没教过么？高强度体能训练之后不能马上坐下休息，不能喝太多水，这是基本常识。去！都给我慢跑十圈，再去洗个热水澡。”

别墅里有十几个房间，每个房间都有沐浴设备，十圈慢跑下来，四人总算结束了锻炼被苏鸿远安排到那些房间里洗澡。

温热的水顺着头顶淋下来，滑过每一寸皮肤，夏雷的精神总算恢复了几分。

细细体会着身体的感受，他突然现整个人都有种神清气爽的感觉，四肢百骸一片通透，还有丝丝的酥麻感，这是以前从来没有过的。

同时，他感觉到精神力有了一点点消耗。

只不过无法内视的情况下，他并不知道这些精神力被身体吸收了，还以为自我催眠消耗了这些精神力。

三人都换上了一早准备的衣服，刚洗完热水澡来到客厅，就看到苏鸿远正在抽烟。

夏雷走过去对他鞠了一躬，恭敬地说道：“苏叔叔，武学一途博大精深，不是一朝一夕就能修炼有成的，下学期我跟陈羽帆的对决很可能还是输。但是，不管怎么样我都会继续修炼下去，因为今天晚上让我明白了很多道理，您让我知道这个世界上没有不可能的事，只要能坚持下去就能变不可能为可能。”

把手里的半截香烟在烟灰缸里按灭，苏鸿远拍了拍他的肩膀，微笑道：“不，你错了，不是我让你们明白了道理，而是你们三个让我明白了一件事。事实上之前我是想让你打消跟陈羽帆擂台对决的念头，并不是吝啬传授武学给你们，就像你说的一样，半年多的时间想在武学上胜过修炼十年以上的陈羽帆根本不可能。所以安排的训练量很大，我以为你们不可能坚持下来，但是你们三个全部坚持下来了，是你们让我明白坚持的可贵。”

“好啦，你们就别互相恭维了。夏雷，现在已经很晚了，要不你们三个就留下来休息？家里客房也都空着。”苗淑灵试探性的问道。

“别急，训练还没结束。”

苏鸿远摆手制止了妻子，笑道：“看得出来，你们也是铁了心的修炼武学，既然如此以后的日子就不好过了。半年多时间到底能训练到什么程度我不清楚，甚至连第一丝真气都可能不具备，但是必须尽一切可能去做。”

见到三人点头同意，他指着外面说道：“今天，让我看到了你们的潜力，所以明天的训练量会有所不同，现在去游泳池游5o个来回。然后不许坐车，跑步回你们的住处，有问题么？”

三人傻傻地看着他好一会，这才纷纷点头冲了出去。

刚跑到客厅门口，夏雷突然停住脚步，转过头讪笑道：“那个……我突然想起来我不会游泳……”

“我也不会！”张健仁立马回过头。

扑通！

另一边，李刚已经跳进了泳池，穿着刚换的衣服往2o米外的对面游去。

苏鸿远张了张嘴巴，停了几秒才苦笑着指着几米外的沙：“李刚……唉，我这里有准备好的泳衣，有这么游泳的么？还有你们两个，竟然不会游泳，真他娘的是天才啊！”

出身黑道的他随着涉足商业渐渐漂白，很多年养成的习气一时还没能改过来，平时一副成功人士般举止风度翩翩，遇到太崩溃的事情还是没忍住暴了粗口。

见几个人都死死的盯着自己，苏鸿远干笑了几声，心思一转，说道：“好了，把李刚叫过来，都给我换上泳衣，我负责教张健仁。菲儿，你教夏雷游泳，尽可能今晚就把他们给教会喽。”

男人的泳衣再简单不过，也就是件短裤，落汤鸡似的李刚和夏雷、张健仁一起换上泳裤。

等他们回到客厅时，苏鸿远已经先一步换好了，说道：“李刚，你去完成训练吧。张健仁，还楞着干嘛？快跟我过来！”

这时，贱人忍不住哈喇子流了一地，楼梯上穿着一身泳装的苏菲，正有点不好意思的披着浴巾走下来。

尽管经常在家里游泳，不过只有父母看到自己穿泳衣的样子，倒也没什么好在意的。然而，当着三个男生的面，穿着那种把身材完全勾勒出来，露出大片雪白皮肤的衣服，还是让她忍不住羞涩万分。