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第15部分(第1页)

1?我们以为原谅就意味着宽恕错误的行为。

2?我们以为原谅就意味着必须让那个人重新进入我们的生活。

3?我们以为仇视别人能给自己带来力量。

4?我们觉得如果原谅了别人,下一次自己可能还会受伤。

5?我们想惩罚犯了错的人。

事实上,这些都不相关。原谅并不在于这个人或者这群人被原谅,原谅是你给自己的一个礼物,让心不再蜷缩于角落之中。当你学会原谅的时候,内心积蓄的有毒的怨恨和愤怒会释放出来,最终使你获得心灵上的自由,可以继续自己的生活。

原谅既不是擦掉过去发生的事,也不是让犯罪者逍遥法外,记住这一点是很有用的。奥斯威辛集中营的幸存者伊娃·克尔公开原谅了纳粹分子,而纳粹杀害了她的家人,将她和她的双胞胎妹妹当作医学实验的人体标本。她的原谅并不意味着赦免纳粹的罪行,只是减轻了自己心中长久以来因为痛苦和仇恨所带来的负担。关于原谅,她说道:

我衷心地相信,每一个人都有权利不活在过去的痛苦之中。大多数人认为报复是理所当然的,这就阻碍了他们去原谅……我们需要尊重受害者,但我始终怀疑,那些死去的爱人,真的希望我们的余生都活在痛苦和愤怒之中吗?

……我这样做是为了我自己。原谅就是自我疗伤,原谅是一种神药,这种药永远免费、有效而且没有副作用。

同情心是快乐之匙

正如玛丽所发现的,如果你可以把伤痛在一段时间内放置不理,真正地看清现状,你会发现伤害你的人也在不可避免地伤害自己。

※虹※桥※书※吧※。

第71节:心灵支柱…让爱引领你(12)

过去我的一个邻居总是大喊大叫:说我家的垃圾桶离她的车道太近了,说人们故意把车子停到她的房子前,说邻居的狗在她的院子里挖洞。不难想象,她可一点也不招人喜欢。一天下午,我听到救护车开来的声音。我从窗户里张望,看到车子开进了她的车道。护理人员把她抬进了救护车,车灯闪亮,飞速地开往医院。那一天我头一次知道我的邻居是个得了重病的女人。她有严重的肝病和慢性背部疾病,每天生活在持续的、极端的疼痛之中。我对她的愤怒马上消失了。从她自医院回来到她一年半之后去世,我不仅改变了对她的看法,还尽自己所能去帮助她。

当你了解到别人正在忍受的折磨,你对他们的厌恶就会魔术般马上变成了同情,这为宽恕创造了条件。

如果你觉得这主意听起来不错,但不知道如何放手和宽恕,其实你已经清除了一个很大的障碍。万事开头难,开始宽恕总是最艰难的一步,但只要迈出这一步,你会发现另一片天空。

宽恕的过程

1。 找一个安静的地方坐下来。

2。 闭上眼睛,想一个你不喜欢、仇恨或者怨恨的人。

3。 做几次深呼吸,感觉你的感受。

4。 现在,认识到那个人伤害你的行为已经无法改变。它已经过去了,现在不论我们做什么都无法弥补已经过去了的事情,事情已成定局。

5。 同时认识到这个人也许永远不会改变。他就是这个样子。做几次深呼吸,接受这个现实。

6。 现在,认识到这个人之所以是现在这个样子,之所以会做那样的事,是因为他也有同样的伤痛和缺陷。也许他们自己都没有认识到,但事实就是如此。人们伤害别人,只因为自己受到了伤害。用富有同情心的目光去看待他们的伤痛。把他想象成小孩子,他伤害别人、打击别人,反过来却伤害了自己。

7。 安静地坐一两分钟,感觉同情心所带来的心灵的安宁。

注意:如果你还是觉得生气也没有关系。练习的目标在于开始释放你心中的伤痛,而不是替别人的行为找借口。重复这项练习,不论改变是多么微小,直到你感觉到了心里的改变。随着你对别人有了越来越多的同情心,你的宽容度也会增加。

心灵的快乐习惯

传播爱意

那些给别人生活带去阳光的人很难让自己的生活不阳光。

……J?M?巴里,19世纪苏格兰小说家

当你的心里流动着爱,你自然而然地就会觉得更快乐。但是,当你感觉不到爱的时候该怎么办?如果你淘气的孩子、讨厌的同事,或者一个喋喋不休的销售员惹你生气时,那时候又如何才能感到爱呢?

你可以传递爱意给任何一个或者每一个你看到的人,重新开始心的流动。有时候只是简单的祝福就可以启动心中爱的双桨。小小的举动就能创造出强烈的爱和快乐的流动,一个充满爱心的心灵自然也会得到更多的爱。

§虹§桥书§吧§。

第72节:心灵支柱…让爱引领你(13)

C。J。斯嘉丽的故事深深地打动了我。我进一步采访了她,发现她的故事展示了分享爱,不论是默默地还是表现在语言和行动上,都能给他人和自己带来的巨大影响。

斯嘉丽的故事

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