手机浏览器扫描二维码访问
021交换 一（第1页）
021交换一
好在这次却是没出什么意外，于宏很顺利便从屋子里搬出了肉干蘑菇干等物资，还带出了一
些还没来得及画上符号的辉石。
最后拿上铁锅等工具，其他的，屋子里也没什么有用的物事了。
回到山洞时，已经是一个多小时后了，他气喘吁吁的将东西放好，分门别类摆好。
大门的加固也正好结束。
一阵模糊闪烁后，加固的板子完美的嵌入门背后，两者融为一体，不分彼此。这也导致整个
大门比之前加厚了起码一半。
厚重的大门，开关时明显比之前费劲了许多。但也让于宏心里的安全感变得更浓。
做完这些后，他关好门，坐到洞内的木凳上，开始煮水。
一边煮水，一边用炭笔在报纸上写写画画。
炭笔很粗，写起来很费劲，但为了自己的身体，他强忍着难受，想了下，小心仔细的先写了
一行字。
‘综合体能锻炼法’
然后，在这行字下面，用数字做标题。
‘1——每天慢跑十五分钟。’
‘2——俯卧撑每天至少三十个，十個一组。’
‘3——仰卧起坐每天至少三十个，十个一组。’
就这三行字，很简单的内容计划。
然后，于宏伸出手，按在这张写了字的报纸上。
想要强化的念头一闪。
顿时。
黑印表面一阵荡漾，流出一道黑线，钻入报纸。
‘完整度不足。’
一道机械音忽地传入于宏耳中。
“？？”
他一愣，收回手，盯着报纸眉头微蹙。
这是他做的一个尝试，随便写点锻炼方法，心里引导方向，看黑印能不能将其强化成各种强
大高效的锻炼方法。
但现在看来
“完整度不足？什么意思？还缺什么？”
他拿起报纸，仔细看了看。
“锻炼方法都有了，频率也有了这样不是已经等等！我明白了。”
他忽地面色一整，拿起炭笔，在下面又开始添加。
‘4每天注意补充蛋白质，碳水和微量元素。’
‘5一周练习六天，休息一天，每天保证最少十小时睡眠。’
啪啪。弹了弹报纸上的碳粉，于宏这次点点头，将其放下，手按在上面，再一次开始闪动念
头。
很快。
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
圣堂
一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格，人生从这一刻改变，跳出法则之外，逆天顺天，尽在掌握！骷髅精灵不能说的秘密，尽在火热圣堂，等你来战！...
魔师逆天
前世孤苦一生，今世重生成兽，为何上天总是这样的捉弄！为何上天总是那样的不公！他不服，不服那命运的不公。自创妖修之法，将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族，成就一代麒麟圣祖的威名。...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...