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南郭子綦招呼来了众人,道:“徒儿们,接下来为师将引导你们进入道中,感受道的玄妙。”
说完,南郭子綦盘腿坐在地上,“你们也像我一样坐下。”
“是!”众人应了一声后,皆像南郭子綦一样坐了下来。
南郭子綦缓缓闭上眼睛,“来,闭上你们的双目,我们准备进入道中。”
众人也跟着闭上了眼睛。
南郭子綦平静地说道:“道,不在天边,它就在眼前。道,不在未来,它就在当下。既然道就在眼前,就在当下,为什么你们却感受不到呢?因为你们的心不在当下,你们的心总是跑到过去和未来,这使得你们丧失掉了对当下此刻的觉知。你们目光总是着眼于眼前这个有限的自我,这使得你们丧失掉了对道的觉知。你们就是这样远离道的,哪怕你们与道没有距离,你们也觉察不到它了。”
“让我们静下心来,抛去心中的一切挂碍,不再管这个虚幻的自我,也不再去理会过去未来的事情,只是静静地感受道。”
“来,都按为师说的去做。”
“深深地吸气……”
“再深深地呼气……”
“再来一遍。”
“吸气……”
“呼气……”
“吸气……”
“呼气……”
“吸气……”
“呼气……”
“……”
“道,就在这一呼一吸中,你们能够觉察到自己的呼吸,证明你们已经处在当下此刻中了。”
“丧失掉当下此刻的人,是觉察不到自己的呼吸的。他们呼吸短浅,脑子里充斥着过去未来的事情,他们彻底地丧失掉了对当下此刻的觉知。”
“圣人的呼吸直达脚跟,常人的呼吸只到咽喉。这说明圣人的呼吸很深沉,常人的呼吸很短浅。呼吸深沉,证明心处在当下。呼吸短浅,证明心不在当下,心已经跑到过去未来去了。你们只需要观察自己的呼吸,便知道自己有没有处在当下了。”
“来,我们继续深呼吸,继续感受当下,感受道。”
“吸气……”
“呼气……”
“吸气……”
“呼气……”
“吸气……”
“呼气……”
“……”
“是不是感到很舒服?在当下,你们还有任何烦恼吗?”
“然而,你们一旦回到日常生活中,心又会继续离开当下此刻,继续跑到过去未来,为生活中的琐事而烦恼了。”
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