第一小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第12部分（第3页）

易患各种肺病如喘息、咳痰、咯血。

——热气太过怎样养生？

避热趋凉，少外出，莫被阳光直照，尤其心脏不好的人，血压高的人更要注意防热。

中午，阳热气升，阳热加重，有心血管病、血证、厥证（易昏倒）的人，最好平躺休息。

少吃燥热的药食，素体火热重的更要注意。

——湿气太过对人体有哪些伤害？

湿气太强的气候易伤害我们的脾，因为湿气通于脾，湿气太过易患各种湿病、脾病及肾病。

易患各种湿病：腹泻、呕吐、恶心，不想吃饭、出汗；浮肿，尿少，腿肿；关节痛，四肢痛；头昏、头重、头脑感觉不清爽。

如果原本就有湿气的人症状就会更重，因为湿气通于脾之故。

易患各种脾病：腹痛、腹泻、不思食；腹胀；头昏、四肢发软、贪睡。

易患肾病：表现为浮肿、腰痛、尿少。

——湿气太过怎样养生？

湿气太强气候，要少吃生冷的食品，脾虚平常大便稀、易拉肚子的人尤应注意。

避免受潮湿，不要坐卧湿地，有腰背、骨节痛的人要加垫防湿垫，如羊皮垫、帆布垫等。

湿气重的天，可吃一些芳香化湿健脾的药食，如藿香、苍术、佩兰、生姜、薄荷、荷叶……可选用一二样泡茶饮或做菜均可。也可自制香包带在身上。

脾虚湿盛多影响食欲，吃饭不香、舌苔厚腻、大便稀的人，要吃健脾利湿的药食。体虚脾弱的人可用人参、薏苡仁、生姜煮肉食用。

浮肿、腰痛、尿少的人也可用薏苡仁、白扁豆、山药炖肉煮粥均可。

——燥气太过对人体有哪些伤害？

燥气太强烈的气候易伤害我们的肺，因为燥气通于肺。燥气太过易患各种燥病、肺病、肝病。

虹桥书吧。

第41节：杨力抗衰老36计（41）

易患各种燥病：口唇干燥；皮肤干裂、脚跟干裂；干燥综合征加重。

易患肺病：肺阴虚加重。干咳、手心热，咳嗽痰少而黏，喘咳，胸痛，胸胀；便秘加重，因肺与大肠相表里，肺燥而致大便难行。

易患肝病：因肝受抑制易出现精神抑郁，胁肋不舒等；妇女出现月经延后，乳胀等症状。

——燥气太过如何养生？

燥太过的天气要多吃养阴润燥的食品，如水生植物：藕、水芹菜、水稻；越冬食品：冬小麦；背阴食品：蘑菇、秋梨、冬枣……

多饮水，并辅以洁净的地下水、矿泉水等。少吃生火、辛辣之品，如各种煎、炸食品。

气候不及与健康

气候不及，就是不应该光临的气候太强，这种气候在《黄帝内经》叫做客气，就是说由于客气太强，导致主气（应该呈现的气候）被压抑，这种主气被压抑因而太弱的气候就叫气候不及。

——风气不及对人体有哪些危害？

风气太弱会出现什么样的气候？

春天当温不温，反凉，该有风而不刮风，万物皆生发不生，此为风气太弱。风气太弱主要是燥金之气太强，金克木，使风气被压抑。风气被压抑，内应于人体的肝，就会出现肝郁。

肝被压抑的病症特点：肝气血不弱，气血郁结不通，生机不振，表现为面色晦暗，精神抑郁，情绪低落，没有活力，缺乏朝气。

风气太弱，燥气太强，还易导致肺强脾弱等肝肺失调的症状而出现咳嗽、胁痛、腹痛、食欲不好等症状。

——风气不及的养生方法

第一，调整心态，舒畅心情，促进气血流通以利于肝的滋养。

第二，吃一些滋肝养肝之品以振奋肝气，多吃一些酸味、色青的食品及入肝经的食品，如橙子、柚子、木瓜、青梅及鸡肉、羊肉。

第三，可吃一点的制肺的食品，如苦味的食物，苦瓜、油麦菜、荞麦。因苦味的食品可以平肺，因中医认为苦味入心，心火可以克肺金。