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第15部分（第4页）

——党参：有较强的抗衰老作用。

尤适于气血兼虚型衰老，可与当归合用。

剂量：１０～３０克。

——西洋参：性偏凉，有益气生津作用。

适于气虚津亏型衰老。

剂量：３～５克。

——太子参：有补肺健脾作用。

适于脾肺虚型衰老。

多用于少儿。

剂量：１０～３０克。

有的人以为参要到老年才能吃。其实不然，无论哪个年龄段，只要属于气虚、体虚的，都可以服用，也就是说中年人也可以吃参。

茯苓

是一种生长在松树根部的真菌，有较强的抗衰老作用。

《神农本草经》记载“久服安魂养神，不饥延年”。

剂量：１０～１５克。

用法：可以煎汤服，还可以将茯苓研成细末，用温开水送服；北京有特产叫茯苓饼，是用了食品加工的工艺制作而成的，有宁心安神，健脾延年的功效。

灵芝

是一种真菌，生长在山川森林中，有较强的滋补抗衰老作用。

适于虚弱型衰老。

古书记载灵芝有返老还童作用，还可明目。《本草纲目》记载：可益精气、好颜色，久服轻身耐老，延年益寿。

剂量：１０～１５克，煎水或炖肉吃。

何首乌

有补益肝肾，滋补精血作用。主要用于肝肾虚精血不足的衰老。

《神农本草经》记载，何首乌的滋补作用功在地黄、天冬之上。

剂量：１０～３０克。

用法：可以配鸡肉吃，配猪肝吃，可以与粳米、红枣熬成粥。

地黄

味苦，性微温，归肝、肾二经。

《神农本草经》载：久服轻身不老。补肝肾，养血滋阴，适于肾虚型衰老。

《本草纲目》记载：填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发。

用于肾虚抗衰老，是经典名方六味地黄丸中的主要药物之一，抗肾虚早衰。

用于四物汤（当归、熟地、川芎、白芍）可抗血虚早衰。

还可抗糖尿病导致的早衰。

剂量：１０～３０克。

用法：可煮地黄花粥、生地黄粥、百合地黄粥等。煎汤，３～５钱，大剂１～２两，熬膏或入丸、散。

山药

《神农本草经》载可以耳目聪明，轻身延年。